jedzenie problem

[...] o byciu wielkim i dociętym stosunkowo często udzielałem się na forum i prowadziłem dzienniki treningowe :-) Wspominam ten czas bardzo dobrze, siłownia, szkoła, obowiązki, jedzenie. Życie było poukładane i cieszyłem się z tego co robię. Nadszedł jednak czas wyprowadzki od mojej kochanej Mamy, i zamieszkałem na swoim. Parę sytuacji w życiu [...]

[...] Stosowane wcześniej diety: po rzuceniu palenia par lat temu 2-3 się trochę roztyłem, to było jeszcze w szkole i wtedy zamiast na przerwie na fajkę to się szlo do sklepu po jedzenie :P wtedy tez pojawiła się oponka (i się zasiedziała już) potem z kolei jak zamieszkałem sam to nie zawsze się chciało robić coś do jedzenia i zdarzały się 2 dniowe [...]

[...] związków, lub pod wpływem temperatury przejść w inny stan skupienia. Drugim argumentem przemawaiającym za możliwością zalewania ciepłą wodą jest to, że gotujemy przecież jedzenie i nikt nie twierdzi, że traci ono swoje właściwości i zawartość białka. Proszę o mądre odpowiedzi na ptyanie: czy można rozpuszczać preparaty białkowe w ciepłej [...]

[...] ale jednak. Próbowałem brać różne probiotyki i nic to nie dało. Próbowałem odstawiać rzeczy typu gluten, nabiał itp i również bez skutków. Zacząłem zwracać więcej uwagi na jedzenie, jeść wolniej i typowo produkty, które powinny pomóc w tej sytuacji - bez skutku. Czekam obecnie na gastroskopie i jestem już rozpaczony. Brałem preparaty typu [...]

Witam, Poczytałem ostatnio sporo o diecie IF i sam się na nią zdecydowałem. KIedyś improwizowałem w podobnym temacie, ale była to bardziej zabawa. Teraz chcę podejść do tematu całkowicie poważnie i profesjonalnie. Nieco o mnie: Waga: 77 Wzrost: 174 Wiek: 23 Staż: Od ponad 10 lat trenuję piłkę nożną. Przeważnie zajęcia odbywają się codziennie od [...]

[...] pory starałem się rzeźbić ale teraz trenuje MMA i przydało by się troszkę więcej masy i siły ale mam problem zbliża się rok szkolny a co za tym idzie internat i stołówkowe jedzenie . Po poprzednim roku mieszkania wiem że na trening masowy te jedzenie nie wystarczy i muszę coś od siebie dorzucić . I teraz zastanawiam się nad jakimś gainerem . [...]

[...] mieszkam w PL, to wykupiłem dietę online pakiet cukrzycowy sygnowany znaną sportsmenką (nie wiem czy wolno podawać nazwę czy nie) bo tutejszy dietetyk przepisał by mi takie jedzenie, że ksiądz mógłby kazać jeść je w ramach pokuty. W połowie maja dokupiłem ławkę, sztangę i orbitrek. Zacząłem od kilku ćwiczeń (masa sztangi 10kg)1x10, potem 1x12, [...]

[...] 100kg mam 186cm wzrostu i 2 tygodnie temu rozpocząłem redukcję. Po dwóch tygodniach z wagi nie zeszło nic. Co może być tego przyczyną? Do czasu redukcji jadłem śmieciowe jedzenie, alkohol itd. Redukcja na 2300kcal, b 180g, t 65g, w 230 g- czyste jedzenie. Od dziś postanowiłem zmniejszyć do 2100kcal, ale przecież na 100kg wagi 2300kcal to [...]

[...] białko serwatkowe CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 5 lat temu zaczęłam stosowac dietę 1500, schudłam z 62 kg, potem ograniczałam stopniowo jedzenie, cwiczyłam cardio i zeszłam do 36 kg. Od grudnia do maja przytyłam 10 kg, jedząc najpierw więcej (2800), potem znów mniej. Obecnie jako tako trzymam wagę. [...]

[...] biceps i przedramiona. Mam 183cm i ważę 70kg. 74kg to dla mnie coś nieosiągalnego, nie jestem w stanie przybrać na wadze, aby wzbić się o te 4kg. Niespecjalnie przepadam za jedzeniem, korzystałem z Waszych porad znalezionych na sfd w 100% dokładnie, tak aby pisząc dziś tego posta nie mieć złudzeń co do jego treści. Jestem bardzo umięśniony, ale [...]

[...] przy wyciskaniu, to martwi mie fakt, że nie czuje ich napięcia. Macie może jakieś porady dla mnie?? Co do diety, z początku ją stosowałem, przez 3-4 tygodnie, ale monotonne jedzenie mnie zmęczyło, teraz też "mam dietę", ale jest ona bardzie swobodna, tzn, zazwyczaj i tak jadam tylko makarony, kasze, ryż, z mięs to tylko piersi z kurczaka, [...]

[...] bywa naprawde porazka. mysle ze za wiele nie uda mi sie w tej dziedzinie zmienic dopoki nnie wyprowadze sie od rodzicow ( moze pod koniec roku) narazie jestem skazana na jedzenie ktore jest robione i kupowane tutaj, nie raz mis ie uda ugotowac obiad po mojemu ale potem jest marudzenie...ehb z rszete nie o tym tu powinnam pisac. od jakiegos [...]

[...] kierunku budowanie masy. Lecz od pewnego czasu, mianowicie ponad pół roku mam wrażenie jak bym po prostu stał w miejscu, OK ostatnio nie przykładałem się zbytnio do diety- jedzenie na szybko, Mc donald's, KFC, kiełbasa z grilla od czasu do czasu jakieś piwko.. nawet już nie wielki brzuch zdążyłem wyhodować ale mimo wszystko mam już takie jakieś [...]

[...] 8 godzin,i tu dziwie sie dlaczego waga nie idzie w gore mimo tego ze nie pracuje ciezko fizycznie,dlatego wydaje mi sie ze moja dieta nie powinna miec bardzo duzo kcal moje jedzenie wyglada tak ze jem 300 gryzu 750 g warzyw , okolo 600g mięsa,i dziwi mnie to ze waga stoi w miejscu? moze po prostu to zly plan treningowy? czy za malo jem? Prosze o [...]

[...] 1 bułka + 4 jaja gotowane , 1 bułka + 150g fileta . ciężko jest mi jeść w pracy bo gonią sk***y-syny jak dostarczyć szybko węgle nie ma mowy o noszeniu ryżu za długo schodzi jedzenie :( ewentualnie rozgotowany banany?hmm to chyba za dużo cukrów będzie , mam wrażenie że przez takie jedzenie zakwasiłem organizm ,staram sie miedzy posiłkami popijać [...]

[...] roku (kwiecień) miałem uraz kręgosłupa (niewielki problem z wysuniętym dyskiem) - szpital + zwolnienie (3 miesiące). Wcześniej przez prawie rok odchudzałem się ograniczając jedzenie (89 KG -> 72 KG - aktualnie 81 KG). Mój wzrost to 185 cm. Straciłem w tym czasie oprócz "brzucha" sporo mięśni. Charakter pracy mam raczej siedzący, ale całe życie [...]

Witam wszystkich! Mam taki problem: Od nowego tygodnia będę mieszkał w internacie. I nie wiem co zabrać ze sobą do jedzenia, oczywiście chodzi mi o zdrowe jedzenie bogate w białka i węglowodany? Oczywiście jak każdy chyba wie w interku jedzenie nie jest zbyt dobre ale chociaż obiad jest pożywny. Aha nie mam tam dostępu do jakieś kuchni czyli [...]

[...] zbudowanych mięśni. Z dietą jest jednak ten problem że pracuję na 3 zmiany (6:00-14:00, 14:00-22:00,22:00-6:00) a przerwa jest po 4.5h pracy więc uniemożliwia to równomierne jedzenie. Czy można jakoś załagodzić zaistniałą sytuacje? Nie chcę jednak brać żadnych suplementów. Czy mógłby mi ktoś podrzucić kilka kluczowych rad na których mógłbym [...]

[...] zmiana treningu ? z dieta to raczej krucho nie pracuje sam na siebie wiem nie mam duzego pola do popisu a mama nie jest zbyt chetna aby codziennie wydawała tyle pieniedzy na jedzenie dla mnie :). Jaki sport/y uprawiam - siłownia Staż treningowy (lata) - 13 miesiecy Wzrost (cm) - 187 Waga (kg) - 84 Obwód Bicepsa (cm) - [...]

[...] może byś problemem , że nie chudnę ? W skrócie : 1) Macie jakieś porady dotyczące żywienia aby połączyć zrzucenia tkanki tłuszczowej i nabrania tkanki mięśniowej ? 2) Czy jedzenie mniej niż powinienem blokuje mi utratę wagi tłuszczowej ? Ostatnio ograniczam cukier itd. kawe/herbate zamiast słodzić 3 łyżeczki słodzę 2 łyżeczki , staram się nie [...]